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ウィンターブルーという症状をご存知ですか？

これは冬一時的に「うつ状態」になることで、英語ではSeasonal Affective Disorder = SADと言います。いつも元気な私はウィンターブルーとは無縁の存在だと周りもそして私自身も思っていたのですが、先週突然やってきました・・・。

いつも通り午前中フランス語の学校に行き、その後ブリュッセル在住の日本人の友達とランチをして、ブラブラしご機嫌で帰宅したのですが、どうも疲れた感じ。夕食も作る気がしないし、夫と車でスーパーに週1度の買出しに行く約束も面倒になってしましました。ゆっくりしても疲れは取れるどころか、気分まで「どよ～ん」。すっかり「ブルー」な週末でした。

しかし、落ち込む理由がないのに気分が重いのはおかしい！と思い、色々調べた結果、これがいわゆる「ウィンターブルー」の状態だと言うことが判明。

どうして同じぐらい寒い日本では「ウィンターブルー」にならないのにヨーロッパでなるの？と思われる方もいるかもしれませんが、原因は「太陽」です。ヨーロッパの冬は寒いだけでなく、日が短いのです。朝8時はまだ真っ暗。8時半ごろやっと明るくなってきます。そして夜は5時半になればもう真っ暗です。しかも日中はすっきりとした晴れのことはまれで、大体雨もしくは曇りのどよぉ～んとしたお天気。そう、これがヨーロッパなんです・・・

「ウィンターブルー」によく効くといわれているハーブとして有名なのが「かのこ草＝バレリアン」。これを飲むと眠りに落ちるまでの時間を短くし、深くて長い睡眠が得られ、翌朝すっきり起きられるそうです。私は眠るのは問題ないんですが、朝になっても外が暗くて全く起きられないので、是非一度試してみようと思います

あ～早く春にならないかなぁ～