お風呂で五感をゆるゆるにして、キレイ・健康・リラックスを手に入れよう。半身浴・マッサージ・ヨガ…心と体に効く、ワンランク上のお風呂生活をサポート。

3種類の精油をブレンドしたマッサージオイルで

リンパドレナージュ（アーム）の講習をさせていただきました。

■シトロネラ■
軽いレモンのような香りで爽やかな気分になれ、夏場には特にオススメ。
トップノートのため素早くあたりに漂います。
精神面のバランスを整えてくれます。

私は衣類などをしまうタンスに、この精油を染ませたコットンを入れておいて
害虫から衣類を守ってもらっています。

■ローズウッド■
バラのとスパイシーな香りがあるため
オンナっぽさを出したいときに私は使っています。
中枢神経系を安定させてくれる、お助け精油です。

シトロネラ同様、害虫が嫌いな香りです。
ミドルノートです。

■イランイラン■
大変甘く重たい香りですが、エキゾチックさ満点。
香水の原料にもよく使用される精油ですが
ミドル～ベースノートなので香りの立ち方は遅めで
じわじわと香る重たい香りです。
こちらもまた、オンナっぽさを出したい時によく使います。

セルフでマッサージをしていただく内容だったので

折角なので、オンナっぽさを感じてもらいやすい精油をチョイスしました。

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

？？ノートって？？

ノートとはアロマの用語なのですが

精油の持続時間や揮発速度を「ノート」という言葉であらわします。

トップノート、ミドルノート、ベースノートの３種類があります。

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トップノート（今回はシトロネラ）
主に、柑橘類や花、葉から作られ軽いさわやかな香りが特徴で
香水をつけたときの直後に香ります。

ミドルノート（今回はローズウッド）
主に花や葉から作られ、揮発の速度はトップとベースの間くらい。
香水のブレンドの中核にあたり、香りを主張する役目があります。

ベースノート（今回はイランイラン）
木の根、木、樹液から作られ、重たい香りでジワジワと香ります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

香水はつける人によって香りが変わりますよね。

それはその人の体臭や体温によっても変化するのですが

使われている精油の種類のせいでもあります。

何種類かブレンドすることで

時間の経過とともに香りの変化を楽しめます♪

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おまけ

講習会のあと、岡本駅で友人と合流し

リラックスティータイムを楽しんできました♪

投稿者: yoko 日時: 23:57 | パーマリンク

先週の土曜日は、カルチャーセンターでの講師の日でした。

今回のテーマは

「クレイフットバスと足裏ドレナージュ」

９０分授業の間に、どれだけお伝えできるのか！！

はっきり言って時間がタイトでした。

クレイは医療用にも使われるくらい

高い効果を期待できるものなので

注意事項はきちんとご説明をしておかなければなりません。

ひと通り説明が終わったら

早速１人ずつクレイ入りのフットバスを体験していただいた。

それから

足裏ドレナージュ。

足裏には、毛細血管が身体の７割も集まっているらしく

足裏をマッサージするといいに決まってる！

さらには、しこりの部分をぐりぐりとほぐすことで体外へ老廃物を流すのだ。

生徒さんにも手伝っていただいて、なんとか９０分の授業をこなした。

しかし

教えることは、教わること多し！

毎回勉強になります！！！

投稿者: yoko 日時: 01:18 | パーマリンク

肩こりってツライんですねぇ！
知らなかったです

（世の肩こりさん達、今までゴメンネー
もっとあなた達を労わるわよ～～）

そういや最近半身浴もちゃんと出来てなかったなぁ
リンパマッサージも。。
↑
疲れてお風呂で寝るのを恐れて朝風呂が増えた・・・
（本気で寝てしまいます 　キケン ）

で、これはいい実験だと思って
疲れた体にムチ打って（大げさやなー）リンパマッサージやってみたんです。

肩こり治った！
ほんまかいな～って声が聞こえそう。

でも、

軽症なうちだと、改善の余地ありです。ほんとに！
翌日また重い荷物持ったりしたらまた再発するけど
これってやっぱり毎日の習慣なんだよな～
半身浴も習慣にしなくちゃな～～～

健康オタクの名が廃るわ

投稿者: yoko 日時: 12:16 | パーマリンク | コメント (5)

昨日、マンツーマンメイクレッスンを受けてきました。

ちっこいけど目ヂカラをアピール

女の子（？）が集まると

恋話やオシャレに関係すること、
もちろんメイクや化粧品の話ははずせませんよね。

『雑誌にお風呂特集の記事載ってたよ！』とか
『今、美容にいい○○は××で手に入るんだって～』とか。

メイクに関して私は、率先して提供できるネタは持ってませんでした。

でも今回は違いまっせ～

今までの間違ったスキンケアを改めるだけで
「5年10年後の私」が変わるかもしれないのです
化粧水のつけかたや、ファンデーションの選び方。

週一のフェイシャルサロンより、毎日のセルフケアですよ！

今の流行の眉毛の長さや、チークのいれかた等などを
「今の私」に焦点を当てて指導してくれました。

どうせするならきっちりやらないとね！の一言で開眼しました

分かってもらえないとおもうけど一応

「愛されメーク」なんです、よ・・・（じゃ、なんで睨んでるの ）

私のあとに、知った方がレッスン受講にいらしました。
その時、お菓子をさっとくださったのです。
会えるかどうかも分からない私にですよ？

お・い・し・い

『Fue』http://homepage2.nifty.com/feu/の「ごあ」クッキー

その仕草がなんともスマートで、
自分が恥ずかしくなるくらい優しさオーラを全身から発している方でした。

泣きそうになるほど嬉しかったです。←ほんとに

投稿者: yoko 日時: 23:05 | パーマリンク | コメント (7)

しわ伸ばし和紙　でお風呂上りにシワ伸ばし…
化粧水を顔にスプレーして、これを張り、またスプレー。
10分ほどすると、白く乾いてきて　ピーン

吉鷹金箔本舗：http://www.kinpakuya.com/

「張り替えた障子が、しばらくするとピンとするように
和紙の伸張力が皮膚のたるみを無理なく自然に伸ばします…
天然の素材力による肌に負担をかけないシートなので
安心して、継続的にお使いいただくことで
素材力が生かされ、肌が伸びます」

ううぅーーーっん！魅力的

百貨店の催事で、出店していたので
フラフラ寄って、話を聞いていたら買ってた

顔のシワが目立つ人と目立たない人がいる。
それは、日焼けや紫外線の影響もあるだろうけど

生まれつきの体質、肌質ってもの関係あるよな～

顔の表面がパーン って張ってる人が羨ましい！
私、キメは結構細かいほうだけど
昔から、パーン とは張ってなかったしな～。。

これを使った感想は
乾いて、はがすときに、ピーーンって張ってるから

「シワが伸びた気がする」だな。

あとは、継続することが出来るかどうかってこと

女って色々大変だけど、
マッサージしたり、和紙でパックしたりで、楽しいな～

投稿者: yoko 日時: 23:05 | パーマリンク | コメント (2)

今回は、お腹から上のマッサージの練習♪
つまり、お腹周りから腕なんかも。
もともと、病院とは無縁、マッサージにも行かない母だけど
「やってもらうと、気持ちいいもんだね～」って。
良かったー

ニヤ 。それが狙いですぜ。母さん。
マッサージは指の先までします。
なかなか人に指の先とか触られることってないし
案外気持ちがいいみたいだった。

余談だけど
母親は10年以上前から、体操をしてて
めっちゃくちゃ身体が柔らかくなってる。
開脚とか、もうちょっとで180度とかいきそう
毎日お風呂上りにちゃんと体操してる。
あんなに身体ガチガチだったのに…
継続は力なりって本当だよ～

負けそう～～っ
というか、負けてる…

折角ヨガマットがあるんだ！
日ごろのレッスンのおさらいがてら、やろう

最近はバスミルク+ゲルマ温浴+塩もみ　が好き♪
でもって、DVDでテレビのニュースを聞くのが日課。
　　　　　　　↑電波の加減でたま～に映像も…
スペシャルなのは、ハーゲンダッツのアイスを食べること

しかし。。ロマンチックなお風呂生活が欠乏してる
これではいかんっ！！！

今日はグッズを入手したので
ロマンチックなお風呂目指すわよぉーーっ

投稿者: yoko 日時: 21:14 | パーマリンク | コメント (4)

お正月に、母親にリンパマッサージのモデルをお願いしました。

教室でのモデルさんは30代前半。
母親はそれより当然年上です。

母親はモチ肌さん
でも、さわり心地は違う。当たり前ですけど。。

リンパマッサージの目的って色々あるけれど、

お肌に刺激を与えることで張りを持たせたり、
硬くゴアゴアになった筋肉をやわらかくして
老化を遅らせたりってことも出来る。
老廃物を排出することやむくみの改善にもなるし…

年齢によって、悩みは変化していくけど、
マッサージすることで少しでも老化を遅らせることが出来たら
それは

すばらしいじゃないですかーっ

「ほっぺのお肉が上がったんじゃない？」って嬉しそうにしてくれました。
やって良かったー

年末年始のバタバタのせいにして自分のマッサージがおろそかでした

ああぁーー
やらねばとは思いたくないけど
（だって力んでするもんじゃないし）

しかし、いい加減
やらねば～～～～～

とりあえず、お風呂で あひる と遊ぼうっと♪（一体いくつやねん… ）

↑
お風呂で浮かべてみた。お風呂のお湯が白いのは、
ヴェレダのワイルドローズ クリームバスミルクのせいよ～
トロ～ンとしててこれまた贅沢な香り
バラの香りに包まれて、あひるちゃんと遊ぶわたし。。。

ゆるゆる～～～

投稿者: yoko 日時: 00:45 | パーマリンク | コメント (4)

私のマッサージの練習のモデルになってもらうために
おうちに友達二人をお招きしました☆

お昼を一緒に食べましょう～とのことで、全部買出しをお願いしたのです。。ありがと
そのなかに、パフェの差し入れもありました♪

イチゴと、マロン、リンゴのパフェ
どれもこれも美味しかった…美味しいものを頂くのはほんとにシアワセだな～♪

まったりしたランチタイムのあと、早速リンパマッサージへ！
二人ともとってもキレイなお肌で（顔ちっこいし）たるんでもないので

ある意味、やりがいがないぞ！

でも、フェイシャルのマッサージでは、ちょっとした顔のコリにご本人が気づくみたい。
それが気持ちがいいんだろうな～と思いました。
プッシュする位置だったり、強さ加減だったり、速さだったり。が重要

フェイシャルで、はじめにおでこをマッサージするのですが
ある程度の強さで押さえること+速さ。これがとっても大事だと解ってきました。

副交感神経に作用するらしいです。
早くこの技術を習得したいなあ～

やっぱり、気持ちがいい顔してるって解るもの。
そして、あとは眠ってしまいたくなるほどの安心感を与えることだな～～

投稿者: yoko 日時: 01:11 | パーマリンク | コメント (2)

土曜は、朝からリンパマッサージＤＶＤのテスト撮影～♪
前のものをさらに改良したので、新たな気持ちで望んだんだけど
ハッキリ言って

練習不足　でした。すんません…

出直してきます。。。しょぼん↓

昼から「その店に行けば、絶対に欲しいものが見つかる」セレクトショップへ！
やっちまった～～っ。。。
両手に袋を抱えて歩くのにさせ邪魔なほどお買い上げ
あれもこれも買っちゃった～～♪♪

シ・ア・ワ・セ～～

それでもまだお買い物は続く…
今日はまたまた前から狙っていたバスグッズを入手するべく
南堀江へ行かねばならないのよっ　
最近仲良くしていただいている、プチゴージャス娘さんがオススメとの

アグロナチュラシリーズのバスグッズ達☆
↓石鹸シャンプー、コンディショナー、ボディソープ

↓入浴剤　ローズミックス エレガント・ラベンダーミックス リラックス

なんせ、農薬や香料、保存料、着色料等の添加物は一切使っていない。
お湯に農薬が溶け出すこともないので、身体に残っても安全ってわけ。
素晴らしいとおもいませんか
ＬＯＨＡＳ体現者としては（？）気になって仕方がない！！
あーバスタイムが楽しみだな～～

それから、クリスマスＰＴへちょこっと顔を出しました。
チキンの丸焼き、イカ墨のご飯、パンプキングラタン、えびの包み揚げ…
それに、サングリア
赤ワインが飲めないのに、なぜかサングリアはぐびぐび飲める私

その後、友達の出演するゴスペルのライブへ！！
　

クリスマスっぽい歌を、沢山披露してくれました～
モチロン、その後もぺちゃくちゃおしゃべり。あー楽しい♪

とっても盛りだくさんで、充実した休日になりました

投稿者: yoko 日時: 00:34 | パーマリンク | コメント (2)

今晩は、忘年会なんかでスッキリしない胃を労わるつもりで

クナイプのユーカリの香りで半身浴…
マッサージがうまくミュージックに乗らないので、
先生と今晩も電話にて打ち合わせ。
昨日だけでは終わらなかったの

もうクッタククタ。。。寝ます

投稿者: yoko 日時: 01:21 | パーマリンク | コメント (4)

日曜に、リンパマッサージの練習をしてきました。これが最終
モデルさんの、デコルテからフェイシャルまでオイルでマッサージ

もともと小顔で、肌トラブルも少ない彼女でしたが、今回は特に調子良さげ！
何かいいことあったんでしょう。うふふ

まずは、お顔のリンパを流すマッサージ。
これは、オイルなし。
いよいよ、オイルを使ってのマッサージです！
首からデコルテ、背中にかけて、次はお顔にオイルをのばします。

前回は、手が冷え冷えで、モデルさんや先生に手をマッサージしてもらってた…
がしかーし、
今日は手がポカポカ。

何故なら、　遅刻しそうで、走ってきたから

順調にマッサージの手も進みます♪
おでこ、顔の下半分、全体、目の周、鼻筋、ほっぺと続きます。
遠慮がちにやっていると、モデルさんにそれが伝わるのです。
つまり、

眠ってくれない　わけですね～

先生の指導のもと、案外力を入れても大丈夫、というより
ある程度、力を入れたほうがいいってことが解ってきた。
モデルさんも気持ちがよさそうだ

そしたら、 俄然楽しくなってきた♪
手順がわからなかったり、自信のなさがモデルさんを不安にさせてたんだな～

モデルさん。今日は何時間、顔をコネ繰り回されたんだ？
どうもありがとうございました～～～。。。

あ。そうそう、最後に先生にフェイシャルのマッサージして頂いた。
やっぱり、力加減とか体験するのが一番でしょ！ってことで。

やっぱり、エステっていいもんですねぇ～

映画放送の最後のセリフとして、どっかで聞いたわ。。ふふふ。。。

投稿者: yoko 日時: 23:27 | パーマリンク | コメント (7)

昨晩は、
リンパマッサージDVDのテスト撮影をしてもらった。
音楽に合わせて、リズミカルにマッサージする♪
はずだった…

とりあえずは、歌詞カード合わせて書いた
マッサージの手順を見ながらの撮影という段階。
肩凝り編、小顔編、二の腕編、足痩せ編。

一通り撮影したので、撮ったものを見てみた…

ところがである…。。

家で練習する時には全く気にもしてなかった
手先の細かい動きやなんかに目がいって仕方がない…
うぅ・・・

大体、ドモりすぎ。
さらには、動きがぎこちなすぎるぅ～～っ！！
何言ってるのか全く分からない～～っ！！
あ゛ぁーーーーっ！！
終わってる

週末、大先生に見せるためのダビングをしてもらおうと
したけど、それもどうもうまくいかなかった。。
私は機械オンチだから全く手も足もだせない。。

わぁ～ん（>_<）~

なんとかせねばっ

こんな日は、やっぱり泡風呂よね。（はぁ？）

というわけで。。

☆L'OCCITANEの「ヴァーベナハーベスト」シリーズ☆

せっけんも、ヴァーベナの香り

早速今日ゲットしたフォーミングバスで泡風呂～♪♪

↑
こんなかんじ
お風呂の中は一気にレモンの香りに包まれて…

シ・ア・ワ・セ

来週の撮影までの課題が沢山出来ました！
頑張れアタシ～

投稿者: yoko 日時: 00:26 | パーマリンク | コメント (2)

今日の学校の講習は、リンパマッサージでした。
モデルさんにお願いして、まずは先生がお手本を見せてくださった。
一つ一つのマッサージの説明を受けるけど、
現場ではそれぞれをつなげて一つの流れにします。
当たり前の話ですが…

一通り見せてもらってから、はい私の番。
キンチョーしまくっていたのか、手はカンカチコン。

爪なんて真っ青になってる＾＾；

こんな冷たい手でモデルさんの顔に触れたらビックリしちゃう…
わぁ～～んっ（TOT）
マッサージ以前の問題。

体質的に、私は冷え性です。
（体質学とか胚葉学という観点からだとです）
いわゆる、「マッサージ向きではない」のです。

先生のマッサージが始まった途端、モデルさんはスースー寝息を立ててたけど、
私はマッサージの前に先生と、モデルさんに手をさすってもらったりしていた。。
情けない　ガクッ↓↓
がしかし、マッサージをしないわけにはいかず、
ぎこちない手つきでマッサージしました。

ふと思えば、今朝も毒出し野菜ジュースだけだったな…

やっぱり私みたいなタイプは、炭水化物も摂らないと、エネルギーが燃えないのか、、
と身を持って体験しました。
よって、毒出しジュースオンリーはやめよ～～っと。

今度は体質学のお話も出来たらと思います☆

投稿者: yoko 日時: 22:11 | パーマリンク

昨日は、女性の大敵「むくみ」について書きました。

むくみって何が恐ろしいって靴下の型が残ったり、
ひどい時は靴下を脱いだら靴下の上からボコって盛り上がってたりします。

怖い怖い。

リンパ液は、最終的に鎖骨らへんにあるリンパ節にたどり着きます。
脚がむくむのは、一番離れているからなんですね。納得。

だから、お風呂で半身浴や、冷水＆温水の刺激を与えて
血液やリンパの流れを促してあげるのが効果的なんですね。

分かってはいるけど、ぐったり疲れて家に帰ってきてからマッサージをモミモミなんて絶対無理。

自称「健康オタク」な私でも毎日なんてやってませんよ。
もっとラクチンに出来たらいいのになあ。と日々考える私でした。

投稿者: yoko 日時: 18:56 | パーマリンク

今日は、昨日ちょこっと書いたリンパドレナージュについてここでご紹介！

女性が特になる「むくみ」と関係大アリです。

人の身体には無数の血管が流れていますが、
毛細血管から組織液がリンパ管に滲み出すと
リンパ液と名前を変えます。

細胞は組織液から栄養を得ると同時に、不要になった老廃物を
リンパ液へ出しリンパ節へ吸収され,
最終的には腎臓まで運ばれ、ろ過され尿となって排出されます。

リンパ管は、血液のような心臓というポンプが無く、
筋肉運動によって移動していきます。

そしてリンパ管はとっても細いです。
女性は一般的に男性より筋肉量が少ないと思いませんか？
それに冷え性の人が多く、
血の巡りが悪いためリンパ液の流れが悪くなりがちなのです。

これがむくみへとつながっていくのですね！

ああぁ怖い。。。

女性でもわりに筋肉質な人はむくみにくいんですけどね。

羨ましい！

このリンパ液の流れるお手伝いをしてあげるのが
リンパドレナージュというマッサージテクニックなんですね。

またやり方なんかを後日説明できたらと思います。

投稿者: yoko 日時: 18:55 | パーマリンク